Гари Грей: «Все мы – одаренные» | Фитнес Эксперт | Fitness Expert (отраслевая бизнес-площадка)

Гари Грей: «Все мы – одаренные»

09.02.2018

Интервью с основателем Gray Institute (USA) доктором Гари Греем. Профессионалы индустрии движения во всем мире называют его «отец функциональности». Гари Грей - основатель мощного направления изучения функциональной анатомии - Прикладной Функциональной Науки, которая приобрела популярность среди тренеров, физиотерапевтов, остеопатов и мануальных терапевтов во всем мире. В 1970х годах Гари получил диплом физиотерапевта и с тех пор занимается восстановлением и изучением движения, работал в качестве персонального тренера, реабилитолога.

 

Гари, расскажите, как началось ваше движение в сторону изучения движения и создания целого института, посвященного движению?

 

Все произошло совершенно естественным путем. Я получил образование физиотерапевта в середине семидесятых, но уже в процессе учебы начал тренировать: работал в качестве персонального тренера, работал со спортсменами и постоянно ловил себя на мысли, насколько восторженно отношусь к чуду человеческого тела, к чуду движения, к этой индивидуальной красоте немыслимой взаимосвязи всего в организме. Ведь каждый из нас уникален и двигается совершенно особым образом. Никто ни на кого не похож. Я двигаюсь так, вы – иначе, ваши друзья – тоже каждый по-своему. И все это бесконечно прекрасно. А поскольку мне очень хотелось делиться своими открытиями, своей философией, своей страстью к изучению движения, я основал Gray Institute®, где по сей день преподаю основы и принципы мною же разработанной дисциплины ПФН (Прикладная функциональная наука®).

 

Как Вы считаете, что способствовало Вашему успеху? Возможно, есть какие-то отличительные качества успешного человека?

Мне сложно ответить на этот вопрос, поскольку он немного диссонирует с нашей главной идеей, нашей философией. А она заключается вот в чем: мы искренне верим, что каждый человек изначально успешен. Все мы – одаренные, просто каждый по-своему. Кто-то талантлив в искусстве, кто-то в бизнесе, кто-то в личном общении. Надо лишь раскрыть этот талант и наслаждаться им. Причем вовсе не обязательно быть чемпионом, самым первым, самым сильным. Куда важнее быть самим собой, быть счастливым. И этой нашей философии мы придерживаемся также (или даже в первую очередь) в нашей работе с людьми и их способностью к движению. Каждый обладает даром движения, но какие-то формы этого движения даются нам лучше, а какие-то хуже. Наша задача как исследователей - изучить специфику движения клиента и подтолкнуть в нужном направлении – какие аспекты движения подтянуть, какими мышцами заняться чуть активнее. Наша миссия – убедить каждого, что движение – это прекрасно и что не нужно первым завершать стометровку, чтобы насладиться бегом. Надо вовлечь человека в движение, дать старт увлекательному путешествию от себя нынешнего к себе лучшему. Ведь в процессе работы над своим телом (а лучше сказать, вместе со своим телом) каждый день становится новой ступенью к более хорошему самочувствию, к благополучию и уверенности.

 

Каким образом вы изучаете двигательные возможности клиента? На чем основывается ваш индивидуальный подход?

Наш институт изучает движение вот уже 40 лет. И люди, приходящие в институт, оказывают нам честь, выражая доверие и готовность прислушиваться к нашим советам. Одна из наших методик называется 3DMaps, то есть мы составляем некую карту мобильности и стабильности человека на основе трехплоскостной биомеханики в каждом «регионе» тела. Информацию мы черпаем из шести базовых движений – растяжение/сокращение фронтальных мышц, или передней линии тела; растяжение/сокращение мышц задней части тела, или задней линии; растяжение всей цепочки боковых мышц (обе стороны тела во фронтальной плоскости); скручивания в горизонтальной плоскости. В результате мы получаем сравнительный анализ, который показывает, какие из движений даются клиенту лучше, а какие хуже. Мы понимаем, как ограничение подвижности в одной области влияет на всю цепочку движения. Подыскиваем необходимые упражнения, чтобы улучшить мышечную силу, гибкость, моторику в проблемной зоне. И тем самым раскрываем перед человеком весь спектр возможностей его тела, приближая к гармоничному существованию с самим собой. Ведь что такое наши занятия? Это бой против себя же самого. Только ты один на один с собой. А в такой битве самое прекрасное то, что ты всегда побеждаешь!

 

Но победить можно только в том случае, когда ты все-таки двигаешься. А в последнее время человечество в целом стало двигаться меньше, не так ли?

Это действительно так. Сорок лет наших исследований показали, что все больше проблем и болезней возникает именно от недостатка движения. Более того, это сильно влияет на детей, на будущее поколение. В том числе и поэтому мы говорим о том, что наш институт не просто обучает той или иной методике, не просто выдает сертификаты тренерам. Мы говорим о том, что у нас есть миссия. И заключается она в том, чтобы вдохновить людей на движение. Любое. Не надо достижений и спортивных показателей. Не надо свершений. Любое движение – прекрасно. Просто потому, что в движении – жизнь. Движение – это возможность чувствовать себя лучше. Движение – это возможность увеличить функциональность. Движение – это возможность быть физически более эффективным. Это возможность наслаждаться своей силой, гибкостью, выносливостью, спокойствием (поскольку движение – это всегда цепная реакция, и распространяется это не только на мышечный корсет, кости, суставы, но и на нервную систему в том числе).

 

А изменились ли в ответ на изменения подвижности человечества фитнес-клубы?

Конечно, изменились. Если раньше клиентам фитнес-центров и студий нужны были навороченные тренажеры, а для открытия центра требовались огромные инвестиции, то сегодня мы видим, что гостям клубов и студий важнее знания и профессионализм персонала, тренеров. Людям теперь больше нравятся не уединенные беговые дорожки или силовые тренажеры, а открытые светлые пространства для функционального тренинга. Им приятно видеть, как бок о бок с ними занимаются другие гости фитнес-центра, как демонстрируют свои умения персональные инструкторы. Люди ищут клубы, где им комфортно, где они расслабляются, где чувствуют себя как дома. Им важно отсутствие давления, они уже не хотят быть «качками», не хотят соревнований, не желают разъединения. Они, напротив, ищут общность интересов, открытость, пространство, воздух… Это лучше мотивирует их на сегодняшний день. Конечно, большие клубы с комплексным подходом никуда не денутся, но студийный тренд с индивидуальным подходом и с уклоном в функциональность я могу отметить с абсолютной уверенностью.

 

Не появилось ли в последнее время на рынке нового любопытного оборудования для функционального тренинга?

Знаете, в чем заключается парадокс? Чем больше мы используем оборудования и дополнительных аксессуаров, тем менее функциональным становится наше движение. Чуть более оторванным от жизни, чуть менее эффективным. Когда ты играешь с ребенком или решаешь на пляже присоединиться к волейбольной команде, ты ведь никаких

приспособлений не используешь, не правда ли? Конечно, на персональных тренировках мы используем и гантели, и балансировочное оборудование, и петли, и валики, и пилатесом занимаемся на легендарных реформерах, но в самом незамутненном виде движение не требует и этого. Следовательно, оборудование в студиях персонального тренинга в наше время – это вишенка на торте. А самое главное в них, конечно же, персонал, специалисты высочайшего класса, знающие движение досконально и мотивирующие клиентов быть активными. Беда лишь в том, что это мы в фитнесе

движемся в правильном направлении, а вот общество в целом – нет. И дело даже не в том, что люди не двигаются, а в том, что в своем стремлении поближе познакомиться

с движением они проявляют ненужную самостоятельность и в результате обретают негативный опыт.

 

Вы имеете в виду популярные ныне воркауты на уличных площадках, онлайн-уроки и тому подобное?

Да, именно так. Мне чрезвычайно приятно, что процент клиентов, ценящих возможность заниматься со знающими и понимающими людьми, достаточно высок. Но я также знаю, что многие хотят сами пробовать то одно, то другое направление, отыскивая в сети видео и пытаясь это повторить. Подобные бессистемные экскурсы в фитнес чреваты, разумеется, травмами или даже просто неприятными ощущениями. А тело очень сильно не любит боль, и в результате «эксперименты» ведут к построению негативных цепочек: я позанимался –> мне стало хуже –> движение не помогает и вредит. Но ведь в действительности это не так. При работе с профессионалом, который изучил особенности движения человеческого тела досконально, не возникнет неприятных ощущений и негатива. Ведь самое главное, что может предложить сертифицированный тренер, – это постоянные тренировки на протяжении длительного времени без малейшего риска получить травму. Именно за это клиент платит своему инструктору, правда же? А вовсе не за умение считать до десяти повторений!

 

Хорошо, когда у клиентов имеется доступ к такого рода профессионалам. Но в России пока остается проблема с квалифицированным персоналом. Бессчетное количество курсов дает на выходе массу тренеров с «бумажкой», но без знаний. Что бы Вы могли тут посоветовать?

Эта проблема с тренерами существует везде в мире, не стоит думать, что это только ваша беда. И посоветовать тут можно только одно – постоянное обучение. Конечно, оно отнимает и время, и силы, и средства, но ведь все это делается с благой целью. Наше образование – это не только саморазвитие. Это стремление нашего огромного доброго сердца нести людям добро. Ведь для чего вообще все это? Для наших клиентов, которым мы хотим помочь. Заниматься с ними, имея «бумажку» и не имея знаний, это неуважение и даже опасное преступление. Без знаний ты будешь эксплуатировать одну и ту же программу, невзирая на возраст и возможности, на индивидуальные особенности движения каждого человека. И тем самым можешь навредить. Ведь нельзя требовать от молодого человека и дамы за шестьдесят одинакового выполнения однообразных движений. Очевидно, что наличие таких непрофессионалов сильно вредит репутации фитнеса в целом. Поэтому я призываю всех и вся не переставать учиться, в том числе в Gray Institute. Я 40 лет исследую движение, но это еще ничего не значит. Я все еще учусь. Я все еще открываю новые горизонты. И это увлекательное путешествие, в которое я безоговорочно советую отправиться каждому.