Отказ от фитнеса может быть симптомом депрессии | Фитнес Эксперт | Fitness Expert (отраслевая бизнес-площадка)

Отказ от фитнеса может быть симптомом депрессии

15.11.2011 исследования, США, США, америка, телевизор, американский журнал эпидемиологии

Женщины старше 30 лет, которые больше тренируются и меньше тратят время на просмотр телепрограмм, менее склонны к депрессиям, сообщает агентство Reuters. Это подтверждается американскими исследованиями 50 тысяч участниц.

Согласно опубликованному в Американском Журнале Эпидемиологии отчету около 20% фитнес-активных дам посредством упражнений спасают себя от регулярных депрессий. И все же занятия – не абсолютное лекарство, поскольку нужно оградиться себя от телевизора, ведь чем больше часов проводишь за просмотром – тем больше риск депрессии.

Понятно, что физическая активность вселяла в женщин ощущение контроля за своим организмом, повшала уровень эндорфинов в крови, но это было известно и ранее. В этом же исследовании была проведена параллель конкретно с негативным воздействием телевизионной информации. Так, у фитнес-активных женщин, которым была чужда депрессия в 1996 году – и которых приобщили к регулярному просмотрю телевизора, за десятилетие было зафиксировано 6500 случаев депрессивных проявлений.

Женщины, которые смотрят телевизор 3 и более часов в день на 13% более подвержены различным заболеваниям, чем те, кто его вовсе не включает. При этом физические упражнения снижают этот показатель, если женщины не отказываются от просмотра телепрограмм, и на порядок уменьшают риск болезней, если телевизор дамы не смотрят вовсе.

Впрочем, одно из объяснений отказа от фитнеса в пользу телевизора, которое пришло на ум исследователям, заключается в том, что именно этот выбор и является симптомом надвигающейся депрессии. «Мы знаем, что физическая активность спасает от депрессии, - говорит Джилиан Мид (Gillian Mead), участник исследования от Эдинбургского Королевского Госпитля, - то есть мы связываем занятия с психическим здоровьем, соответственно, отказ от занятий уже можно считать тревожным симптом».