Преимущества тренировок с эспандером | Фитнес Эксперт | Fitness Expert (отраслевая бизнес-площадка)

Преимущества тренировок с эспандером

02.05.2021

Эспандер – один из самых универсальных видов спортивного инвентаря. Это тренажер, который подходит как новичкам, которые только начали тренироваться, так и атлетам с высоким уровнем подготовки.

Сегодня мы рассмотрим плюсы занятий с этим снарядом.
►Компактность.
Эспандер занимает мало места: после окончания тренировки можно убрать его на полку до следующего занятия. Такой снаряд идеален для использования в домашних условиях.
►Работа на все группы мышц.
Эспандер позволяет проработать все мышцы тела, но особенно мышцы ног, рук, плеч, груди, спины, ягодиц.
►Низкая вероятность травм.
Во время выполнения упражнений идет одновременно статическая и динамическая нагрузка по всей амплитуде движений. Поэтому тренировки с эспандером оказывают низкое воздействие на суставы и связки.
►Легкость.
Вес эспандера мал, поэтому его легко транспортировать. Тренажер всегда можно взять в поездку, в командировку или в путешествие.
►Равномерная нагрузка.
Тренажер обеспечивает равномерную нагрузку по всей траектории растяжения, исключая мертвые зоны. Благодаря постоянному натяжению, мышцы не расслабляются ни в одной точке.
►Разнообразие в тренировках.
Мышцы очень быстро адаптируются к одинаковым движениям, и это снижает эффективность занятий. Добавляя новые инструменты в тренировки, повышается продуктивность тренировок.
►Широкий диапазон движений.
В отличие от других спортивных снарядов, с эспандером легко можно работать в разных направлениях: вперед, назад, из стороны в сторону и по диагонали. Причем угол, траектория и диапазон движений неограничен.
►Подходит для комбинированного тренинга.
Тренажер настолько универсален, что существует возможность использовать его вместе с гантелями. Это позволяет получить преимущества двух типов упражнений сразу.

zavodsporta.ru
8-800-200-66-36

#DHZ #zavodsporta #спортивноеоборудование #тренажеры #fitness #оснащениезалов #силовыетренажеры
#заводспорта #фитнес #sport #training #zso #dhzfitness #эспандер